Hachiji dachi 八字立ち

À retenir

Position naturelle, pieds écartés et pointes légèrement ouvertes. Un repère de préparation avant le mouvement.

Placement

Être disponible pour démarrer un déplacement ou une technique.

1. Écarte les pieds à une largeur naturelle et confortable.
2. Ouvre légèrement les pointes de manière symétrique.
3. Laisse les genoux souples et le bassin placé naturellement.

Points à vérifier

• Les deux appuis restent présents.
• Tu peux commencer un pas sans devoir réorganiser complètement ta posture.

Erreurs courantes

• Choisir un écartement excessif.
• Se pencher vers l’avant ou hausser les épaules.

Petit exercice

Depuis la position, fais un petit pas puis reviens. Répète des deux côtés, sans vitesse et sans chercher une position très basse.

Cette fiche présente un repère naturel. Les formes de Yoi et le placement des mains varient selon l’exercice.