Heisoku dachi 閉足立ち
Position pieds joints
À découvrirTON COMPAGNON DE DOJOLe karaté,
Le karaté,
pas à pas.
Positions, techniques et katas : retrouve tes repères entre deux séances, à ton rythme.
Explorer le catalogue →Gratuit · Sans publicité · Sans compte
À toi de jouer
Musubi dachi 結び立ち
Position liée : talons joints
À découvrirHachiji dachi 八字立ち
Position en forme du caractère huit
À découvrirZenkutsu dachi 前屈立ち
Position fléchie vers l’avant
À découvrirNeko ashi dachi 猫足立ち
Position de la patte du chat
À découvrirNaihanchi dachi ナイハンチ立ち
Position du kata Naihanchi
À découvrirPinan Nidan 平安二段
Paix et tranquillité · deuxième niveau
À découvrirPinan Shodan 平安初段
Paix et tranquillité · premier niveau
À découvrirPinan Sandan 平安三段
Paix et tranquillité · troisième niveau
À découvrirPinan Yodan 平安四段
Paix et tranquillité · quatrième niveau
À découvrirPinan Godan 平安五段
Paix et tranquillité · cinquième niveau
À découvrirKushanku クーシャンクー
Kata portant le nom de Kūsankū
À découvrirNaihanchi ナイハンチ
Nom traditionnel de kata ; traduction non univoque
À découvrirSeishan セイシャン
Treize — interprétation traditionnelle du nom
À découvrirChinto チントウ
Nom traditionnel de kata ; traduction non univoque
À découvrirHeiko dachi 平行立ち
Position pieds parallèles
À découvrirJunzuki dachi 順突き立ち
Position du coup de poing direct du même côté
À découvrirGyakuzuki dachi 逆突き立ち
Position du coup de poing opposé
À découvrirJunzuki no tsukkomi dachi 順突きの突っ込み立ち
Position du coup de poing direct avec engagement
À découvrirGyakuzuki no tsukkomi dachi 逆突きの突っ込み立ち
Position du coup de poing opposé avec engagement
À découvrirShomen neko ashi dachi 正面猫足立ち
Position du chat de face
À découvrirHanmi neko ashi dachi 半身猫足立ち
Position du chat avec le corps à demi tourné
À découvrirMahanmi neko ashi dachi 真半身猫足立ち
Position du chat de profil
À découvrirGyaku neko ashi dachi 逆猫足立ち
Position du chat inversée
À découvrirShiko dachi 四股立ち
Position de sumo : pieds ouverts
À découvrirTate Seishan dachi 縦セイシャン立ち
Position Seishan longitudinale
À découvrirYoko Seishan dachi 横セイシャン立ち
Position Seishan transversale
À découvrirSagi ashi dachi 鷺足立ち
Position de la patte du héron
À découvrirJunzuki 順突き
Coup de poing direct du même côté que la jambe avant
À découvrirGyakuzuki 逆突き
Coup de poing opposé à la jambe avant
À découvrirJunzuki no tsukkomi 順突きの突っ込み
Coup de poing direct avec engagement
À découvrirGyakuzuki no tsukkomi 逆突きの突っ込み
Coup de poing opposé avec engagement
À découvrirKette Junzuki 蹴って順突き
Coup de pied puis coup de poing direct
À découvrirKette Gyakuzuki 蹴って逆突き
Coup de pied puis coup de poing opposé
À découvrirUraken uchi 裏拳打ち
Frappe du revers du poing
À découvrirTetsui uchi 鉄槌打ち
Frappe du poing marteau
À découvrirShuto uchi 手刀打ち
Frappe du tranchant de la main
À découvrirHaito uchi 背刀打ち
Frappe du bord interne de la main
À découvrirEmpi uchi 猿臂打ち
Frappe du coude
À découvrirNukite 貫手
Main en lance
À découvrirMae geri 前蹴り
Coup de pied avant
À découvrirMawashi geri 回し蹴り
Coup de pied circulaire
À découvrirYoko geri 横蹴り
Coup de pied latéral
À découvrirUshiro geri 後ろ蹴り
Coup de pied arrière
À découvrirMikazuki geri 三日月蹴り
Coup de pied en croissant
À découvrirFumikomi geri 踏み込み蹴り
Coup de pied frappé vers le bas
À découvrirHiza geri 膝蹴り
Coup de genou
À découvrirTobi geri 飛び蹴り
Coup de pied sauté
À découvrirGedan barai / Gedan uke 下段払い ／ 下段受け
Balayage bas / défense basse
À découvrirJodan uke / Age uke 上段受け ／ 上げ受け
Défense haute / défense montante
À découvrirSoto uke 外受け
Défense vers l’extérieur — convention Wado retenue
À découvrirUchi uke 内受け
Défense vers l’intérieur — convention Wado retenue
À découvrirShuto uke 手刀受け
Défense du tranchant de la main
À découvrirJuji uke 十字受け
Défense en croix
À découvrirMorote uke 諸手受け
Défense avec les deux bras
À découvrirNagashi uke 流し受け
Défense en accompagnant et déviant
À découvrirTai sabaki 体捌き
Manœuvre du corps
À découvrirTen-i 転位
Changement de position
À découvrirTen-tai 転体
Changement d’orientation du corps
À découvrirTen-gi 転技
Adaptation de la technique
À découvrirDéfense puis riposte
Exercice : défense suivie d’une réponse
À découvrirEsquive puis riposte
Exercice : sortie de l’axe suivie d’une réponse
À découvrirRéception et réponse simultanées
Exercice : réception et réponse dans le même temps
À découvrirMa-ai : distance 間合い
Distance et intervalle entre partenaires
À découvrirKihon kumite : les dix formes 基本組手
Combat fondamental convenu · les dix formes
À découvrirIppon kumite 一本組手
Combat convenu sur une attaque
À découvrirOhyo kumite 応用組手
Combat d’application
À découvrirOtoshi uke 落とし受け
Défense descendante
À découvrirKette Junzuki no tsukkomi 蹴って順突きの突っ込み
Coup de pied puis coup de poing direct avec engagement
À découvrirKette Gyakuzuki no tsukkomi 蹴って逆突きの突っ込み
Coup de pied puis coup de poing opposé avec engagement
À découvrirKizami zuki 刻み突き
Coup de poing du bras avant
À découvrirTobikomi zuki 飛び込み突き
Coup de poing avec entrée bondissante
À découvrirNagashi zuki 流し突き
Coup de poing en accompagnant et déviant
À découvrirRenzuki 連突き
Coups de poing successifs
À découvrirShotei uchi 掌底打ち
Frappe de la base de la paume
À découvrirKake uke / Kakae uke 掛け受け ／ 抱え受け
Défense en accrochant / en rassemblant
À découvrirUde uke 腕受け
Défense de l’avant-bras
À découvrirTetsui uke 鉄槌受け
Défense du poing marteau
À découvrirEmpi uke 猿臂受け
Défense du coude
À découvrirAyumi ashi 歩み足
Pas alternés
À découvrirTsugi ashi 継ぎ足
Pas suivi / pas chassé
À découvrirYori ashi / Suri ashi 寄り足 ／ 摺り足
Pas rapproché / pas glissé
À découvrirOkuri ashi 送り足
Pas coordonné des deux pieds
À découvrirSurikomi ashi すり込み足
Pas d’entrée préparatoire
À découvrirKihon kumite 1 · Ipponme 基本組手・一本目
Combat fondamental convenu · forme 1
À découvrirKihon kumite 2 · Nihonme 基本組手・二本目
Combat fondamental convenu · forme 2
À découvrirKihon kumite 3 · Sanbonme 基本組手・三本目
Combat fondamental convenu · forme 3
À découvrirKihon kumite 4 · Yonhonme 基本組手・四本目
Combat fondamental convenu · forme 4
À découvrirKihon kumite 5 · Gohonme 基本組手・五本目
Combat fondamental convenu · forme 5
À découvrirKihon kumite 6 · Ropponme 基本組手・六本目
Combat fondamental convenu · forme 6
À découvrirKihon kumite 7 · Nanahonme 基本組手・七本目
Combat fondamental convenu · forme 7
À découvrirKihon kumite 8 · Napponme 基本組手・八本目
Combat fondamental convenu · forme 8
À découvrirKihon kumite 9 · Kyuhonme 基本組手・九本目
Combat fondamental convenu · forme 9
À découvrirKihon kumite 10 · Jupponme 基本組手・十本目
Combat fondamental convenu · forme 10
À découvrirShizentai 自然体
Attitude naturelle
À découvrirKokutsu dachi 後屈立ち
Position fléchie vers l’arrière
À découvrirBassai バッサイ
Franchir la forteresse — interprétation traditionnelle
À découvrirJion ジオン
Nom traditionnel de kata ; traduction non univoque
À découvrirWanshu ワンシュウ
Nom traditionnel de kata ; traduction non univoque
À découvrirJitte ジッテ
Dix mains — interprétation traditionnelle du nom
À découvrirNiseishi ニーセイシ
Vingt-quatre — interprétation traditionnelle du nom
À découvrirRohai ローハイ
Vision du héron — interprétation traditionnelle
À découvrirAucune fiche pour ces filtres.
Du dojo à ton quotidien
Le suivi web est conservé dans ce navigateur et reste indépendant du carnet mobile. Les illustrations sont des repères stylisés : fais valider les gestes par ton professeur.
Application indépendante, sans affiliation officielle à la Fédération Française de Karaté.