Shizentai 自然体

À retenir

Attitude naturelle, disponible pour se déplacer. Ce terme désigne une attitude générale plutôt qu’un écartement unique des pieds.

Placement

Retrouver une posture relâchée et disponible.

1. Place les pieds naturellement ; Heiko et Hachiji peuvent servir de repères selon l’exercice.
2. Laisse les genoux souples, le buste vertical et les épaules relâchées.

Points à vérifier

• Respiration libre et équilibre confortable.
• Possibilité de partir dans plusieurs directions sans te raidir.

Erreurs courantes

• Confondre une attitude naturelle avec une seule position imposée.

Petit exercice

Depuis une position confortable, fais un petit pas puis retrouve ton équilibre naturel.

L’image présente un exemple avec les pieds parallèles, pas une définition unique de Shizentai.