Neko ashi dachi 猫足立ち

À retenir

Position du chat : l’appui est principalement sur la jambe arrière, le pied avant reste léger.

Placement

Alléger le pied avant tout en conservant un appui arrière organisé.

1. Place une jambe en arrière et transfère progressivement l’appui sur elle.
2. Pose légèrement l’avant du pied avant, talon dégagé selon la forme enseignée.
3. Conserve le buste équilibré au-dessus de tes appuis.
4. Vérifie l’orientation des pieds et du bassin avec le professeur.

Points à vérifier

• Le pied avant reste léger, sans devoir tirer le buste en arrière.
• Le genou arrière suit la direction de son pied.

Erreurs courantes

• Charger fortement le pied avant.
• S’asseoir trop bas ou se pencher en arrière.
• Traiter toutes les variantes de Neko ashi comme une même forme.

Petit exercice

Passe lentement d’une position naturelle à un appui arrière. Effleure le sol avec le pied avant puis reviens, en gardant un support proche si nécessaire.

Le Wado distingue notamment Hanmi, Mahanmi et Gyaku Neko ashi. Fais préciser la variante avant de copier un dessin ou une démonstration.