Pinan Sandan 平安三段
Paix et tranquillité · troisième niveau
À retenir
Un des cinq katas de la série Pinan. Déroulé et points techniques à compléter avec un enseignant Wado Ryu.
Les 18 mouvements
Référence : Yoshikazu Kamigaito, volume 3. Yoi et Yame sont hors comptage. Vue du dessus, face initiale vers le haut. Flèche verte : regard ; flèche orange : buste lorsqu’il est de profil. Les segments indiquent les déplacements. Distances schématiques, variantes à comparer avec ton professeur.
- Kote uke gauche
Pivot de 90° à gauche.
- Kote uke droit et Gedan gauche
Rapproche les pieds.
- Kote uke gauche et Gedan droit
Inverse les bras sur place.
- Kote uke droit
Demi-tour à droite.
- Kote uke gauche et Gedan droit
Rapproche les pieds.
- Kote uke droit et Gedan gauche
Inverse les bras sur place.
- Kote uke gauche
Pivot de 90° à gauche.
- Nukite droit
Avance, main verticale.
Voir la technique → - Rotation et dégagement
Pivot de 180° à gauche, bras droit vers le dos.
- Gedan barai gauche en Shiko
Hanches encore 90° à gauche ; regard latéral sur l’axe initial.
- Junzuki droit
Avance sur l’axe initial.
Voir la technique → - Demi-tour et Musubi
Pivot à gauche de 180°, poings à la ceinture.
- Défense du coude et Tetsui droit
Avance en Shiko, puis ramène le poing.
- Défense du coude et Tetsui gauche
Liaison symétrique.
- Défense du coude et Tetsui droit
Laisse le poing en fin de frappe.
- Junzuki gauche
Avance sur l’axe du retour.
Voir la technique → - Empi gauche et poing droit
Rapproche puis tourne de 180° à gauche, action vers l’arrière au-dessus de l’épaule.
- Empi droit et poing gauche
Glisse à droite sans changer l’axe du regard, action symétrique.