Pinan Shodan 平安初段
Paix et tranquillité · premier niveau
À retenir
Un des cinq katas de la série Pinan. Déroulé et points techniques à compléter avec un enseignant Wado Ryu.
Les 23 mouvements
Référence : Yoshikazu Kamigaito, volume 3. Yoi et Yame sont hors comptage. Vue du dessus, face initiale vers le haut. Flèche verte : regard ; flèche orange : buste lorsqu’il est de profil. Les segments indiquent les déplacements. Distances schématiques, variantes à comparer avec ton professeur.
- Double défense gauche
Ouverture à gauche.
- Uchi uke gauche et Tetsui droit
Actions simultanées sur place.
- Tetsui gauche
Rotation du buste avec frappe latérale.
Voir la technique → - Double défense droite
Ouverture symétrique à droite.
- Uchi uke droit et Tetsui gauche
Actions simultanées sur place.
- Tetsui droit
Rotation du buste avec frappe latérale.
Voir la technique → - Kote uke, coup de pied droit, Shuto gauche
Action vers l’arrière puis pivot vers l’avant. La flèche montre la fin du temps.
- Shuto uke droit
Avance sur l’axe initial.
Voir la technique → - Shuto uke gauche
Même axe.
Voir la technique → - Nukite droit · Kiai
Main verticale.
Voir la technique → - Shuto uke gauche
Pivot de 225° à gauche.
Voir la technique → - Shuto uke droit
Avance sur la diagonale arrière droite.
Voir la technique → - Shuto uke droit
Pivot de 90° à droite.
Voir la technique → - Shuto uke gauche
Avance sur la diagonale arrière gauche.
Voir la technique → - Kote uke droit
Pivot de 45° à gauche vers le retour.
- Mae geri droit et Gyakuzuki gauche
Coup de pied puis poing opposé.
- Kote uke gauche
Défense sur place.
- Mae geri gauche et Gyakuzuki droit
Liaison symétrique.
- Morote uke droit
Avance avec défense renforcée.
Voir la technique → - Gedan barai gauche
Pivot de 225° à gauche.
Voir la technique → - Jodan uke droit
Diagonale avant gauche.
Voir la technique → - Gedan barai droit
Pivot de 90° à droite.
Voir la technique → - Jodan uke gauche
Diagonale avant droite ; puis Yame.
Voir la technique →